海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語のニュースを知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。

自己啓発、健康、ウェルビーイング

プロのスポーツ選手から学ぶこと

2019年10月13日 私達が生きている現実は 極めて複雑。 全てを知ることも、 経験することもできない。 何とかその一部を 五感で感じることぐらいしかできない。 言葉にできるのも、 ごくわずかだ。 ただ個人差はある。 中には、思い描くことと 現実との間に …

人生で一番大切なものは、時間ではなくアテンション

2019年10月10日 人生で 一番大切なものは お金ではなく、 時間。 よくそう言われるが、 大切なのは時間ではなく、 何に 時間を使うか。 つまり何にアテンションするか、 ということ。 例え80年生きたとしても、 ぼんやり生きたのでは 質の高い時間は 過ごせ…

自然からの隔絶が、メンタルヘルスにどう影響するか

2019年9月28日 自然からの隔絶が、 メンタルヘルスにどう影響するか。 この考えを表現するため、 豪州の研究者が考え出したのが、 「サイコテラティック」 という造語。 心理 (サイコ) と 大地 (テラ) を掛け合わせた。 さらに、エコロジーへの無知を示す 「…

年を取ってから成功する秘訣

2019年9月27日 若くして成功した人は、 人生の後半になって トラブルに直面すると、 思いのほか苦労する。 それまでしたことのない 経験だったから。 一方で、若い時は 花形ではなく、 望む仕事に 就けなかった人は、 困難をどう御し、 自分の期待を修正する…

生産性の高い人が 実践している15のこと

2019年8月31日 生産性の高い人が 実践している15のこと。 1、時間単位ではなく 分単位で行動する、 2、一度に一つのことだけに フォーカスする、 3、やらないとストレスになるので、 to do リストは作らない、 4、さぼった時の対策を 事前に立てておく、 5、…

水銀入りの美白クリームが出回る

2019年8月29日 美白化粧品の市場が 急成長している。 最大手は 中国やインドなどのアジアで、 全体の4割を 占める。 次がアフリカ。 だが地場生産の 美白クリームやソープには、 水銀が入っているものも。 知らずに使い、 SNSで宣伝する人も。 水銀は神経系…

性格とは現実をどう捉えるか

2019年8月9日 性格の 意味するところ。 それは現実を どう捉えるか。 赤と緑の2つのイメージを 同時に見せると、 普通は 片方の眼で赤を、 もう1つの眼で 緑を見る。 だが稀に、 赤と緑を混合して 見る人もいる。 オープンマインドの人は、 この混合イメージ…

米オレゴンの学校で、メンタルヘルス・デー開始

2019年7月23日 オレゴン州の学校で、 全米初の メンタルヘルス・デーが 始まる。 学生の感情面での健康を 重視しようとの試み。 その日は学校に 行かなくてよく、 病欠と同じ 扱いになる。 同州は元々、 全米で一二を争う 自殺率の高さ。 体の健康と 心の健…

考えを脳に直接伝えるマシンが登場

2019年7月23日 テック界のトランプの 異名を持つ 世界で最も有名な起業家 イーロン・マスクが 16日、新型のブレイン・マシン・ インターフェースを発表。 耳の後ろに デバイスを装着し、 自分の考えを 直接脳に伝える。 まだ初期段階だが、 既に似た技術が …

効果的な記憶保持術

2019年7月22日 脳は忘れるように 出来ている。 学生は学習内容の 半分以上を 1時間後には 忘れてしまう。 1日たつと、 覚えているのは 3分の1になる。 学生の記憶保持のため、 教師が出来ることは? 1、習ったことを 学生同士で 説明させ合う。 2、鍵となる…

必要な睡眠時間には個人差

2019年7月18日 2015年の 米調査によると、 25歳から64歳の成人は 7ー9時間睡眠が必要との結果。 だが遺伝や健康状態、 ストレスの度合いにより、 必要量に 個人差がある。 中には遺伝変種で、 生まれつき 睡眠が少なくて すむ人も。 自分に適した 睡眠時間を…

定年後もルーティンがないと、認知機能低下

2019年7月13日 定年後することがないと、 認知機能は2倍衰え、 認知症のリスクが高まる、 との研究結果。 情報処理のスピードが 落ちて来たら要注意。 脳は使わなければ 衰えるので、 在職中のように ルーティン活動をする必要がある。 起床・就寝時間を 一…

10時間労働で脳卒中のリスク上昇

2019年7月9日 1日10時間以上働く日が 年に50日あると、 脳卒中になる危険が 3割上昇。 その生活を10年続けると、 リスクはさらに45%にアップ。 フランスで2012年、 14万人を調査した結果。 50歳以下のホワイトカラーだと、 さらにリスクが増す。 だが経営者…

有名人の親を持つ子の苦しみは独特

2019年6月25日 人が体験できる人生は、 自分のものだけ。 自分自身の苦しみしか 知ることは出来ない。 有名人の親を持つ 子の苦しみは、独特。 成長と共に、 子は親の神秘のベールを はがすものだが、 偉大な親を持つと 簡単ではない。 親と同じ芸術の道に …

医師の代わりに、AIが病名診断

2019年6月17日 英国では既に、 AIアプリとのチャットが 医師との会話を置き換えている。 痛いのはどこか。 痛みはどの程度で、 どれぐらい続いているか。 その後、病名の診断 が下される。 グーグル検索と 変わらない手軽さ。 診断に疑問があれば、 人間の医…

ワークライフ・バランスの代わりに心がけること

2019年6月11日 ワークライフ・バランス と言うが、 ワークとライフは 対照的な概念ではないはず。 ならば両者を バランスさせると言うより、 ワークをライフのように 扱ってみては。 つまり、好きな仕事を できるだけたくさんする。 それにはまず、 仕事の分…

人生を左右するような決断を、なぜ簡単にしてしまうのか

2019年6月8日 新しいパソコンを買う時は、 数週間かけてサーチするのに、 人生を決めるような決断は、 ワインを数本飲んで 決めたりする。 どうして重要なことを 簡単に決めてしまうのか。 例えば子供を 持つこと。 研究者によると、 新しい価値観を 手に入…

どうやって失敗するか

2019年6月5日 どうやって失敗するか。 「しくじる」ことはスキルの一つ、 と説く論。 失敗したらもう先はなく、 そこでおしまいと思いがち。 そうではなく、 自分を成長させる機会ととらえる。 なぜ失敗したのか 分析するより、 成功した時も あることを思い…

80歳になった時に後悔することは

2019年5月28日 アマゾンCEOの ジェフ・ベゾスの言葉。 80歳になった時に 人が後悔するのは、 何かをやってみて失敗し、 めちゃくちゃになった ことなどではない。 やろうと思えばできたのに、 結局やらなかったことだ。 大体いつもそうだと 相場は決まってい…

天啓を受けるには、心理的な抵抗をなくすこと

2019年5月24日 考えあぐねていた事の解決法が 突然見つかったり、 180度考えが変わったり する事がある。 俗に言う、天啓。 無意識のレベルで 様々な可能性を考えているうちに、 一つの考えが導き出される事、 と研究者。 だが自分で編み出したというより、 …

失敗に強くなるには

2019年5月15日 成功者の大半が、 失敗の経験者。 カーネル・サンダースが、 千回失敗した後も めげずに、 フライドチキンの 完璧なレシピを 作り続けなければ、 KFCは 存在しなかった。 ウォルト・ディズニーが クリエイティブさに 欠けると言われて、 ミズ…

人からどう思われるか、気にしないようにするには

2019年5月11日 人からどう思われるか、 気にしないようにするには。 NFL選手や フォーチュン50社のリーダーに 助言している 心理学者の勧めは、 自分の哲学を 言葉にする事。 絶好調の時、 自分の頭にある事や、 自分と似ている人、 好きな言葉等を 参考にし…

打ち明け話をする時、気をつける事

2019年5月2日 家族や友人に ネガティブな 打ち明け話をすると、 つらい気持ちが 伝染して、 聞く側も、落ち込ませて しまうことがある。 それを避けるには、 話す時、 自分の感情に フォーカスしないこと。 その代わり、何が起きたか 分析するために話す。 …

歯のクリーニングは、半年に1回もしなくていい?

2019年4月18日 半年に1回、 歯のクリーニングをすべき、 という考えに科学的根拠はない、との指摘。 研究者によると、 基になったのはおそらく 1930年代の歯磨き粉の宣伝か、 歯痛に苦しむ男性の イラストつきの1849年製パンフレット。 今は、12か月から16か…

人はどのようにして運動ジャンキーになるか

2019年4月17日 運動ジャンキーに なる仕組み。 最初は単に、 健康的にやせようとして 走り始める。 1か月後、 服を着た時の 見栄えがよくなり、 同僚が健康的に なったとほめる。 ランニング仲間も 速くなったとうなずく。 そのうち5キロでは 物足りなくなる…

高齢者の記憶力が、脳への電気刺激で回復

2019年4月15日 年を取ると 脳波の動きが鈍くなり、 記憶力が減退する。 その結果、会話能力や読解力、 集中力にも影響。 だが、脳に電気的な刺激を与えて 脳波の調子を整えると、 高齢者の記憶力が一時的に、 20歳の若者と 同じレベルになった。 ボストン大…

To do リストを終えた時の気分を想像する

2019年4月10日 To do リストの内容を 単に実行するのではなく、 リストの項目を やり終えた時、 自分はどう感じるかを 想像すべき、との論。 例えば、全ての事を やり終えて、 1日の終わりに 職場を出て行く時の 気分を想像する。 そのための ストーリーを作…

畏敬の念に打たれることは幸福感を増進

2019年3月26日 息をのむ瞬間。 グランドキャニオンの端に立ち、 眼前に広がる景色を見渡した時。 スーパームーンを仰ぎ見て、 宇宙の広大さを感じる時。 このように畏敬の念に 打たれることは、 幸福感や健康を増進し、 人との付き合い方を改善する、 と心理…

超自信家はなぜ成功するか

2019年3月24日 超のつく自信家の ミュージシャン、 カニエ・ウェスト。 過剰な自信は 判断を誤らせる一方で、 成功の鍵 でもある。 有能であると思われ、 高い地位を得る。 言わば カニエ・ウエスト効果。 起業家や成功者に、 必要な素質。 誰かに太鼓判を …

人生100年時代の新しい働き方

2019年3月22日 現在40歳の米国人女性は、 あと45年生きる見込み。 男性はあと42年。 その間、大半が健康で、 ずっと働き続けられる。 なのに今は、 年金がもらえる65歳で 突然リタイアする形。 新しい働き方のモデルが必要、 とスタンフォードの研究者。 フ…