海外ニュースで知る世界の流れ

興味のある英文記事を日本語で要約し、「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」でツイート。そのツイートの再録ブログです。英語のニュースを知り、世界の流れをつかむご参考にしていただければ。

自己啓発、健康、ウェルビーイング

選挙戦の間も、毎日7マイル歩くウォーレン米大統領候補

2019年12月28日 米民主党大統領候補のエリザベス・ウォーレンは今70歳。 もし当選したら1期目の大統領としては最高齢。 だが女性の大統領としては最年少、と本人はおどける。 選挙戦のさなかも毎日、オーディオ・ブックを聞きながら約7マイル歩く。 中身は大…

リーダーに特に必要な感情のコントロール

2019年12月25日 仕事でストレスを感じたり、怒ったり、イライラしたり、がっかりしたり、心配したりすることはよくある。 そうした生の感情に溺れず、それをコントロールすることは、リーダーにとって大事。 危機に直面した時、懸念や問題は語っても、同時に…

リタイアした人のウェルビーイングをどう保つか

2019年12月20日 リタイアした人のウェルビーイング。 経済面からだけではなく、どんな毎日を過ごしているか、という面から考えるのも重要。 最新の調査によると、何に時間を費やしているかがが、ウェルビーイングに直結。 実際には、リタイアしたらやりたか…

不親切だと寿命が短くなる?

2019年11月14日 米UCLAにある「親切心」の研究機関によると、現代は不親切な時代。 異なった政治信条の人の間でいざこざが絶えない。 だが、不寛容で無関心だったり、敵意を示すような人と一緒に暮らすと、現実に寿命が短くなる。 逆だと、血圧も下がり免疫…

グーグルの社内コーチが語る生産性向上の秘訣

2019年11月11日 グーグルの社内向けコーチが語る生産性向上の要諦。 1、生産性とは to do リスト上の項目を片付けることではない。 もしNetflixを見たいなら、一日中見ることだ。 自分がやろうとしたことを、その通りするのが生産性。 2、すきま時間にSNSを…

健康維持には、自然の中で週2時間過ごすこと

2019年11月9日 毎週2時間自然の中で過ごすだけで、血圧が下がり、気分が落ち込むことが少なくなり、病気の罹患率も下がる。 英国政府が2万人を対象に調査した結果。 遠方の行楽地に行くのでも近場の公園に行くのでもOK。1週間を通じ合計2時間でいい。 ただ、…

ナルシストがCEOの間で増加

2019年11月6日 各界のリーダーやCEOの間でナルシストが増えている。 一緒に働くのは大変だが、ファンを作るのがうまく、昇進や昇給も得やすい。 実際ナルシストは自己評価が高く、だから精神的にタフで、落ち込むことは少ない。 自分は最高レベルのものを享…

自分自身を知るには、海外暮らしがベスト?

2019年10月31日 自己発見に最適なのは、海外に住んでみること、との説。 慣れ親しんだ文化の中で、期待されていることや 制限されていることから自由になる。 一方で、海外の文化と自分の常識が食い違う経験を幾度も重ねる。 その結果自分の価値観がクリアに…

プロのスポーツ選手から学ぶこと

2019年10月13日 私達が生きている現実は 極めて複雑。 全てを知ることも、 経験することもできない。 何とかその一部を 五感で感じることぐらいしかできない。 言葉にできるのも、 ごくわずかだ。 ただ個人差はある。 中には、思い描くことと 現実との間に …

人生で一番大切なものは、時間ではなくアテンション

2019年10月10日 人生で 一番大切なものは お金ではなく、 時間。 よくそう言われるが、 大切なのは時間ではなく、 何に 時間を使うか。 つまり何にアテンションするか、 ということ。 例え80年生きたとしても、 ぼんやり生きたのでは 質の高い時間は 過ごせ…

自然からの隔絶が、メンタルヘルスにどう影響するか

2019年9月28日 自然からの隔絶が、 メンタルヘルスにどう影響するか。 この考えを表現するため、 豪州の研究者が考え出したのが、 「サイコテラティック」 という造語。 心理 (サイコ) と 大地 (テラ) を掛け合わせた。 さらに、エコロジーへの無知を示す 「…

年を取ってから成功する秘訣

2019年9月27日 若くして成功した人は、 人生の後半になって トラブルに直面すると、 思いのほか苦労する。 それまでしたことのない 経験だったから。 一方で、若い時は 花形ではなく、 望む仕事に 就けなかった人は、 困難をどう御し、 自分の期待を修正する…

生産性の高い人が 実践している15のこと

2019年8月31日 生産性の高い人が 実践している15のこと。 1、時間単位ではなく 分単位で行動する、 2、一度に一つのことだけに フォーカスする、 3、やらないとストレスになるので、 to do リストは作らない、 4、さぼった時の対策を 事前に立てておく、 5、…

水銀入りの美白クリームが出回る

2019年8月29日 美白化粧品の市場が 急成長している。 最大手は 中国やインドなどのアジアで、 全体の4割を 占める。 次がアフリカ。 だが地場生産の 美白クリームやソープには、 水銀が入っているものも。 知らずに使い、 SNSで宣伝する人も。 水銀は神経系…

性格とは現実をどう捉えるか

2019年8月9日 性格の 意味するところ。 それは現実を どう捉えるか。 赤と緑の2つのイメージを 同時に見せると、 普通は 片方の眼で赤を、 もう1つの眼で 緑を見る。 だが稀に、 赤と緑を混合して 見る人もいる。 オープンマインドの人は、 この混合イメージ…

米オレゴンの学校で、メンタルヘルス・デー開始

2019年7月23日 オレゴン州の学校で、 全米初の メンタルヘルス・デーが 始まる。 学生の感情面での健康を 重視しようとの試み。 その日は学校に 行かなくてよく、 病欠と同じ 扱いになる。 同州は元々、 全米で一二を争う 自殺率の高さ。 体の健康と 心の健…

考えを脳に直接伝えるマシンが登場

2019年7月23日 テック界のトランプの 異名を持つ 世界で最も有名な起業家 イーロン・マスクが 16日、新型のブレイン・マシン・ インターフェースを発表。 耳の後ろに デバイスを装着し、 自分の考えを 直接脳に伝える。 まだ初期段階だが、 既に似た技術が …

効果的な記憶保持術

2019年7月22日 脳は忘れるように 出来ている。 学生は学習内容の 半分以上を 1時間後には 忘れてしまう。 1日たつと、 覚えているのは 3分の1になる。 学生の記憶保持のため、 教師が出来ることは? 1、習ったことを 学生同士で 説明させ合う。 2、鍵となる…

必要な睡眠時間には個人差

2019年7月18日 2015年の 米調査によると、 25歳から64歳の成人は 7ー9時間睡眠が必要との結果。 だが遺伝や健康状態、 ストレスの度合いにより、 必要量に 個人差がある。 中には遺伝変種で、 生まれつき 睡眠が少なくて すむ人も。 自分に適した 睡眠時間を…

定年後もルーティンがないと、認知機能低下

2019年7月13日 定年後することがないと、 認知機能は2倍衰え、 認知症のリスクが高まる、 との研究結果。 情報処理のスピードが 落ちて来たら要注意。 脳は使わなければ 衰えるので、 在職中のように ルーティン活動をする必要がある。 起床・就寝時間を 一…

10時間労働で脳卒中のリスク上昇

2019年7月9日 1日10時間以上働く日が 年に50日あると、 脳卒中になる危険が 3割上昇。 その生活を10年続けると、 リスクはさらに45%にアップ。 フランスで2012年、 14万人を調査した結果。 50歳以下のホワイトカラーだと、 さらにリスクが増す。 だが経営者…

有名人の親を持つ子の苦しみは独特

2019年6月25日 人が体験できる人生は、 自分のものだけ。 自分自身の苦しみしか 知ることは出来ない。 有名人の親を持つ 子の苦しみは、独特。 成長と共に、 子は親の神秘のベールを はがすものだが、 偉大な親を持つと 簡単ではない。 親と同じ芸術の道に …

医師の代わりに、AIが病名診断

2019年6月17日 英国では既に、 AIアプリとのチャットが 医師との会話を置き換えている。 痛いのはどこか。 痛みはどの程度で、 どれぐらい続いているか。 その後、病名の診断 が下される。 グーグル検索と 変わらない手軽さ。 診断に疑問があれば、 人間の医…

ワークライフ・バランスの代わりに心がけること

2019年6月11日 ワークライフ・バランス と言うが、 ワークとライフは 対照的な概念ではないはず。 ならば両者を バランスさせると言うより、 ワークをライフのように 扱ってみては。 つまり、好きな仕事を できるだけたくさんする。 それにはまず、 仕事の分…

人生を左右するような決断を、なぜ簡単にしてしまうのか

2019年6月8日 新しいパソコンを買う時は、 数週間かけてサーチするのに、 人生を決めるような決断は、 ワインを数本飲んで 決めたりする。 どうして重要なことを 簡単に決めてしまうのか。 例えば子供を 持つこと。 研究者によると、 新しい価値観を 手に入…

どうやって失敗するか

2019年6月5日 どうやって失敗するか。 「しくじる」ことはスキルの一つ、 と説く論。 失敗したらもう先はなく、 そこでおしまいと思いがち。 そうではなく、 自分を成長させる機会ととらえる。 なぜ失敗したのか 分析するより、 成功した時も あることを思い…

80歳になった時に後悔することは

2019年5月28日 アマゾンCEOの ジェフ・ベゾスの言葉。 80歳になった時に 人が後悔するのは、 何かをやってみて失敗し、 めちゃくちゃになった ことなどではない。 やろうと思えばできたのに、 結局やらなかったことだ。 大体いつもそうだと 相場は決まってい…

天啓を受けるには、心理的な抵抗をなくすこと

2019年5月24日 考えあぐねていた事の解決法が 突然見つかったり、 180度考えが変わったり する事がある。 俗に言う、天啓。 無意識のレベルで 様々な可能性を考えているうちに、 一つの考えが導き出される事、 と研究者。 だが自分で編み出したというより、 …

失敗に強くなるには

2019年5月15日 成功者の大半が、 失敗の経験者。 カーネル・サンダースが、 千回失敗した後も めげずに、 フライドチキンの 完璧なレシピを 作り続けなければ、 KFCは 存在しなかった。 ウォルト・ディズニーが クリエイティブさに 欠けると言われて、 ミズ…

人からどう思われるか、気にしないようにするには

2019年5月11日 人からどう思われるか、 気にしないようにするには。 NFL選手や フォーチュン50社のリーダーに 助言している 心理学者の勧めは、 自分の哲学を 言葉にする事。 絶好調の時、 自分の頭にある事や、 自分と似ている人、 好きな言葉等を 参考にし…