にほんブログ村2019年11月9日
毎週2時間自然の中で過ごすだけで、血圧が下がり、気分が落ち込むことが少なくなり、病気の罹患率も下がる。
英国政府が2万人を対象に調査した結果。
遠方の行楽地に行くのでも近場の公園に行くのでもOK。1週間を通じ合計2時間でいい。
ただ、自宅の庭で過ごしたり、近所のスーパーに行くのではだめ。
現状では、6割の人々が自然の中で2時間過ごしていない。
自然の中で運動をすれば効果大だが、そこに座っているだけでもいい。
オープンスペースであれば公園、運河、海岸、農地、森林、丘陵、河川のどこでも可。
既にスコットランドでは健康維持の処方箋として、海岸の散歩や他のアウトドアを推奨。
(柴田優呼@アカデミック・ジャーナリズムがツイート)
Fast Company@FastCompany
A two-hour dose of nature each week could make you happier and healthier
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