にほんブログ村2020年3月8日
どこでも瞑想する法。
例えば列に並んでいる時。
まず自分の呼吸に意識を集中する。
列が動いたら、その瞬間、別のことに注意を向ける。
片足からもう一方の足に比重を移したこととか、何か目の前で起きたこと等。
そしてもう一度、自分の呼吸に注意を払う。
スマホをチェックするより、ストレス解消に効果的。
(柴田優呼@アカデミック・ジャーナリズムがツイート)
Here is a simple meditation technique you can use when you're stuck in a long queue. @hbrascend #WorkHappy
s.hbr.org/2TxXsMA
