海外ニュースで知る世界の流れ

興味のある英文記事を日本語で要約し、「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」でツイート。そのツイートの再録ブログです。英語のニュースを知り、世界の流れをつかむご参考にしていただければ。

トップ > 自己啓発、健康、ウェルビーイング > 必要な睡眠時間には個人差

必要な睡眠時間には個人差

自己啓発、健康、ウェルビーイング
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

2019年7月18日

2015年の

米調査によると、

 

25歳から64歳の成人は

7ー9時間睡眠が必要との結果。

 

だが遺伝や健康状態、

ストレスの度合いにより、

 

必要量に

個人差がある。

 

中には遺伝変種で、

生まれつき

 

睡眠が少なくて

すむ人も。

 

自分に適した

睡眠時間を知るには、

 

疲れた時に寝て、

目覚ましなしで

 

自然に起きれば

いいとのこと。

You might need less sleep than you think

f:id:ys98:20190718231048p:plain

Fast Company