パンには、バターでなく、焼いたニンニクを

2017年12月21日

軽いお話でも。

カロリー制限に効果的な方法。

カクテルではなく

昆布茶を。

パンに塗るのは、バターではなく

焼いたにんにくを。

ほうれんそうをあえるのは、

クリームチーズではなく

ギリシャヨーグルトで。

それぞれ100、70、150カロリー減になるとか。

代替物というより、

単に違う料理や飲み物になるような。

(柴田優呼@アカデミック・ジャーナリズムが投稿)

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10 smart swaps that will save you hundreds of calories

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