海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語のニュースを知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。

人生で一番大切なものは、時間ではなくアテンション

2019年10月10日
人生で
一番大切なものは
 
お金ではなく、
時間。
 
よくそう言われるが、
大切なのは時間ではなく、
 
何に
時間を使うか。
 
つまり何にアテンションするか、
ということ。
 
例え80年生きたとしても、
ぼんやり生きたのでは
 
質の高い時間は
過ごせない。
 
問題は、私達のアテンションが、
テック企業に
巧みに奪われていること。
 
どうしたらアテンションを
取り戻すことができるか。
 
1、マインドフルネスを
実践する瞑想。
 
2、マルチタスクを廃し、
集中してシングルタスクを行う。
 
マインドフルネスと
同じ効果がある。
 
3、スマホやメールのチェック、
ネットをする時間を制限。
 
午後3時からにするとか、
時々24時間触らないとか。
 
アテンションを
取り戻すことにより、
 
これまで無視してきた、
日常の小さな事に
気づくことが可能になる。
 
幸福感や生産性、
存在感、達成感は、
 
自分のメンタルエナジーを
コントロールすることで培われる。
 
自分のアテンションを保護し、
伸ばすことができたら、
 
人生を好きなように
生きることに結びつく。
(柴田優呼@アカデミック・ジャーナリズムが投稿)
Quartz@qz
Technology is destroying the most important asset in your life
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