新しい習慣を
身につける方法。
心理学の3段階の
理論を応用した場合。
第一に、
目的を明確化する。
第二に、
目的を達成するための、
ちょっとした習慣
となるようなものを探す。
第三に、行動の引き金
となるものを探す。
今の習慣に簡単に
付け加えられること
をするのが鍵。
その後、
自分を褒めることも効果的。
新しい習慣を
身につける方法。
心理学の3段階の
理論を応用した場合。
第一に、
目的を明確化する。
第二に、
目的を達成するための、
ちょっとした習慣
となるようなものを探す。
第三に、行動の引き金
となるものを探す。
今の習慣に簡単に
付け加えられること
をするのが鍵。
その後、
自分を褒めることも効果的。