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新しい習慣を
身につける方法。
心理学の3段階の
理論を応用した場合。
第一に、
目的を明確化する。
第二に、
目的を達成するための、
ちょっとした習慣
となるようなものを探す。
第三に、行動の引き金
となるものを探す。
今の習慣に簡単に
付け加えられること
をするのが鍵。
その後、
自分を褒めることも効果的。
A Stanford University psychologist’s elegant three-step method for creating new habits http://bit.ly/2Mk5YvN
