海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語のニュースを知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。

苦しみから立ち直るための心の切り替え方

裏切られたり、

捨てられたりした過去が

忘れられず、

 

苦しみ続けている時、

自分のためにすべきこと。

 

自分の中にある

ストーリーを変え、

 

相手を

心の中から取り除く。

 

捨てられたのではなく、

自分が捨てたのだ、と言い換え、

 

相手が自分の人生から

いなくなってよかった、と思う。

 

思い出した時は、

常にそう考えるようにする。

 

実際、

その通りなのだから。