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もしあの時、
ああなっていれば。
人生には
そうした後悔がつきもの。
だがずっと
くよくよしていたら、
気分もふさぐし、
睡眠の質に影響。
衝動的な行動を取ったり、
過食やアルコール依存に
陥るリスクもある。
対処の仕方。
忘れようと思うのでなく、
心ゆくまで悔やむ。
後悔の思いに浸ることを
自分に許す。
次に、悔やんでいるのは
なぜかを考える。
その機会を逸したのを
本当に惜しんでいるのか。
現状に不満だから、
そう感じているだけではないのか、
しばし黙考する。
最後に、最近あった良い事を
3つ書き留め、
なぜそうした良い事が起きたかも
メモしておく。
結局、百%良い事も、
百%悪い事もないのだから。
