ダイエットのためには、いつ食事するのが効果的か

2018年11月12日

ダイエットのためには、

いつ食事するのが

効果的か。

午後の遅い時間や

夕方に食べると、

深夜や

真夜中に比べ、

体はカロリーを

10%多く燃やすことが、

新研究で判明。

これは130カロリーの

差に相当する。

普段より1、2時間早く起きて

朝食を食べるのも

良いことではない。

カロリーを燃焼できないし

まだ必要でもない。

(柴田優呼@アカデミック・ジャーナリズムが投稿)

TIME @TIME

Here’s when your body burns the most calories, according to a recent study

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