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食べる量を減らし、
運動量を増やす。
それがダイエットの鉄則のはず。
実際、科学的にも証明されている。
だが、単純に摂取カロリー量だけに
注目しても効果がない、
低脂肪の食べ物を
もてはやすのはやめるべき、と専門家。
問題は食事の質。
それがホルモンやメタボリズム、
食事制限が継続可能かにも関係。
食べる量を減らし、
運動量を増やす。
それがダイエットの鉄則のはず。
実際、科学的にも証明されている。
だが、単純に摂取カロリー量だけに
注目しても効果がない、
低脂肪の食べ物を
もてはやすのはやめるべき、と専門家。
問題は食事の質。
それがホルモンやメタボリズム、
食事制限が継続可能かにも関係。