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どうして私たちは食べ過ぎてしまうのか。
ストレスが大いに関係ある。
ストレスを感じると、
私たちの体は戦闘モードに入り
空腹になる。
不眠も同じ状態を引き起こす。
対処法は、鼻で深呼吸をして
5つまで数え、
その後口でゆっくり
息を吐き出す。
これを3分間続ける。
だが一番の処方箋はぐっすり眠ること。
どうして私たちは食べ過ぎてしまうのか。
ストレスが大いに関係ある。
ストレスを感じると、
私たちの体は戦闘モードに入り
空腹になる。
不眠も同じ状態を引き起こす。
対処法は、鼻で深呼吸をして
5つまで数え、
その後口でゆっくり
息を吐き出す。
これを3分間続ける。
だが一番の処方箋はぐっすり眠ること。