海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語のニュースを知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。

必要な睡眠時間には個人差

2015年の

米調査によると、

 

25歳から64歳の成人は

7ー9時間睡眠が必要との結果。

 

だが遺伝や健康状態、

ストレスの度合いにより、

 

必要量に

個人差がある。

 

中には遺伝変種で、

生まれつき

 

睡眠が少なくて

すむ人も。

 

自分に適した

睡眠時間を知るには、

 

疲れた時に寝て、

目覚ましなしで

 

自然に起きれば

いいとのこと。