海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語のニュースを知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。

新しい習慣を身につける極意

新しい習慣を

身につける方法。

 

心理学の3段階の

理論を応用した場合。

 

第一に、

目的を明確化する。

 

第二に、

目的を達成するための、

 

ちょっとした習慣

となるようなものを探す。

 

第三に、行動の引き金

となるものを探す。

 

今の習慣に簡単に

付け加えられること

をするのが鍵。

 

その後、

自分を褒めることも効果的。