海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語と日本語とでは、取れる情報に差があります。英語で何が報道されているか知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。ツイッターの内容は備忘録も兼用。ツイート発信時とブログ再録時の日付のずれをお詫びします。

食べ過ぎの原因はストレス、対策は深呼吸

どうして私たちは食べ過ぎてしまうのか。

ストレスが大いに関係ある。

 

ストレスを感じると、

私たちの体は戦闘モードに入り

空腹になる。

 

不眠も同じ状態を引き起こす。

 

対処法は、鼻で深呼吸をして

5つまで数え、

その後口でゆっくり

息を吐き出す。

これを3分間続ける。

 

だが一番の処方箋はぐっすり眠ること。