海外ニュースで知る世界の流れ

英文メディア記事を要約する「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」のツイートを、本人が再録しています。英語と日本語とでは、取れる情報に差があります。英語で何が報道されているか知り、世界の動きをつかむご参考にしていただければ。ツイッターの内容は備忘録も兼用。ツイート発信時とブログ再録時の日付のずれをお詫びします。

小腹がすいた時に食べるべきもの

アメリカ式ダイエット食。

小腹がすいた時に食べるべきものは?

 

1、ベイクドポテト

芋はよく敵視されるが、

ビタミンと食物繊維が豊富。

 

2、卵。

完璧なたんぱく質

食欲を抑える。

 

3、豆のスープ。

十分な食物繊維と

でんぷんが血糖上昇を抑える。

 

他には、ギリシャヨーグルト、りんご、ポップコーン。