海外ニュースで知る世界の流れ

興味のある英文記事を日本語で要約し、「柴田優呼@アカデミックジャーナリズム」でツイート。そのツイートの再録ブログです。英語のニュースを知り、世界の流れをつかむご参考にしていただければ。

2018-07-30から1日間の記事一覧

睡眠不足は万病のもと、いい睡眠を取る法

2018年7月30日 数十年前の人々に比べ、 現代人の睡眠時間は 減少している。 もともと幼児は11ー14時間、 成人は7ー9時間、 65歳より上は7ー8時間 の睡眠が必要。 だが今、成人の4割が 睡眠不足。 過食や小食の結果は 見た目でわかるが、 睡眠の量による影響…